الفيتامينات مركبات عضوية ضرورية للنمو الطبيعي واستمرار الحياة كما ولها دور أساسي وفعال في المحافظة على طراوة البشرة ونضارتها، إليك بعض من الفيتامينات والملاحقِ التي تروج لجلد صحي:فيتامين … A إن الأغذية التي تعتبر مصدر لهذا الفيتامين هي الزبدة والحليب والجبن وزيت كبد السمك والجزر النيئ والسبانخ… يملك هذا الفيتامين دوراً فعالاً في استعماله لمعالجة حب الشباب، كذلك فهو يملك تاريخاً طويلاً لمعالجة التجاعيد وتحسين طبيعة البشرة.فيتامين B ... يتواجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية الطبيعية إلا إن أغناها به أجنة الحبوب المختلفة والحليب والبيض وقشر الرز و الخبز الكامل وقشر القمح والعدس والحمص وفي العنب والخوخ ويخلو منه الخبز الأبيض والموز والعسل والرز المقشور. وله دور فعال في حماية الجلد والمحافظة على طراوة الجسم.
فيتامين C... تكمن وظيفته في قدرته على مكافحة الالتهابات الداخلية في جسم الإنسان وهو يتواجد في جميع الأنسجة الحية إلا إن أغنى المصادر به الفواكه والخضراوات الطازجة كالحمضيات والبندورة والخس والفليفلة ويوجد قليل منه في البطاطا، كما ويحْمي من الضررِ الجزيئات الحرة.
إرسال تعليق